Nouvelle association: Sânanda Yoga, mieux gérer son stress

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Sous une forme associative, Sânanda Yoga propose des cours de hatha yoga animés par Doriane, diplômée de la Fédération française. Elle propose également le Vinyasa, le yin et la méditation de pleine conscience. 

Réputée comme particulièrement doux, le hatha yoga aide à améliorer la souplesse et à diminuer les douleurs au niveau du dos. En prime, on s'affine en douceur au fur et à mesure des séances. Du côté des bienfaits sur le mental, il aide à travailler sur sa concentration ainsi qu'à mieux gérer son stress. 

« C’est un art millénaire indien qui remplit le cœur et apaise l’esprit. Une discipline de rigueur, accessible à tous, sportifs ou pas, jeunes, seniors…, explique Doriane. En yoga, il n’y a pas de compétition. Il s’agit d’apprivoiser son corps et son mental grâce à une pratique posturale (asanas) et des exercices respiratoires (pranayama). Nous ressentons notre corps en y mettant de la conscience dans chaque mouvement réalisé. Il est important de rester à l’écoute de son corps et d’avancer avec lui, chacun à son rythme et surtout d’accepter les possibilités du moment ». 

La séance de 75 minutes est constituée de méditation de pleine conscience, de pratique posturale, d’exercices de respiration et de visualisation, de mantras chantés, de mudras et de relaxation. 

Accueil les lundis à 11h au gymnase F. Pantalacci (dans la salle de danse), les mercredis à 11h à la salle de la Tuilerie et les jeudis à 18h30 dans la zone industrielle. 

Contact : 06 07 08 43 28 
Courriel : dsanandayoga@gmail.com  
Site : www.sanandayoga.fr  
Facebook : sananda yoga la Farlède 

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